KIMI在鱼缸上轻轻一按，很快，上面那一层玻璃消失了，两条鱼已经翻了鱼肚白。

她将其中一条放在绿瓶子里，放一半水，盖起来。

又立马放一条在蓝色瓶子里面，同样，一半水，盖起来。

“亲爱的武者们，见证奇迹的时候就要到了。”

“倒计时，3.2.1！”

“请看！”

她晃动两个瓶子道：“绿色瓶子里的鱼，最后还是一命呜呼了。而我们蓝色瓶子里的鱼，不但活了过来，而且它接下来的成长速度，让我们一起来看看吧！”

她把蓝瓶子里的鱼倒出来，放回鱼缸，神奇的一幕出现了。

那条鱼不但生龙活虎，而且，鳞片由银白色，变成了金黄色。

它奋力一跃，居然跳出了三米多高。

“怎么样，看到了吧，现在，我就来揭晓秘密！”

“其实，我们蓝色瓶子里面装的可不是什么普通气体，而是灵气！”

“所谓灵气呢，那可是我们天狼星由天地吸收宇宙万物精华而孕育出来的。”

“普通的地方自然是没有这样的灵气，像一些灵脉，还有一些高等军校，或者是军队里面，可以集天地之灵气，将空气中蕴含的一些稀疏的灵气压缩提炼出来才有！”

“当然，自然界灵气葱郁的也不少，被我们人类占了一部分，还有一大部分被墟兽给占领了。”

“甚至，有些可恨的外星来客，也盗取了我们不少灵气。”

“现在联合国各大强国，比如，我们华夏国，已经收复了不少失地，被墟兽占领的地盘逐步被我们夺回来。”

“灵气，在我们修炼中，是必不可少的，可能初期的学者还感觉不到，但是到了中级以上，若是不借用灵气，那会大大降低我们的修行速度。

严重的话，还可能让我们无法继续修行。

总而言之，灵气，对于我们武者，翼武者来说，就如活命需要空气一样重要！”

“那么，同学们肯定会问了，没有灵气，那我们该怎么修炼呀，还没有得到学校，军队的支持之前，又不知道哪里有灵脉，就算有，也被占领了吧。

没错，那我们首先要学习的一步，就是‘聚灵’！

怎么聚灵呢？

大家跟我学！”

视频里面，画风一转，KIMI已经坐在看起来像瑜伽垫，但是比瑜伽垫要长一点，宽一些，而且上面冒着丝丝寒气的垫子上面开始打坐。

苏飒没有犹豫，坐在自己的床上，也开始打坐起来。

继续倾听着视频教学。

“来，我们吐气，吐气呢，是指吐出我们体内的浑浊之气，与平时的呼吸有所区别，将胸腔里面多余的气体派出体外。

这里我们要注意，不要将气体下沉，如果你不小心压住了腹部，丹田，肠胃的气体，可能排除体外的就会是另一种气体了。”

卧槽！

不早说，已经来不及了！

“噗~”

一个响亮的屁排出~

苏飒不敢想象，要是这个时候，是同学们一起上课，而大部分人都和自己一样会错意了，那岂不是一场欢乐的交响乐？

男同学还好，要是女生的话……

那就尴尬了！

不知道她会不会~

哈哈……

“如果你们不小心排放错了气体，也没关系，那也属于体内污浊之气，我们再试一次，将双掌平放于胸前，掌心朝上，排出胸腔内浑浊之气。

双手归位，掌心朝上，兰花指，放于大腿之上，屏住呼吸。

这里要注意了，我们人体特有机能，当体内缺乏某种气体之时，一但可以呼吸，就会自然而然地吸收大陆上含氧量高的空气。

这个时候，我们千万不要动，继续屏住呼吸，利用人体机能凝练出独有气体，将宇宙的力量吸收进我们的体内。

反复练习三百次，不断提纯我们吸入的气体。

当您感觉到体内有一种特别清新，舒坦，而且仿佛充满力量的感觉时，便已经提存了一部分气体，凝练出部分灵气初级解体。

你们凡是有武者天赋的，多次尝试以后，精炼提纯出来的优质气体收纳出丹田，日日锻炼之时，将日月精华吸收，就可以转换为灵气。

当然，以大家现在的实力提纯出来的灵气，那是微乎其微，但是对于初级武者，已经足够。”

苏飒尝试了一次，怎么提炼，都没有那种感觉。

而视频里面的KIMI已经开始教学下一个项目了。

“亲爱的同学们，当我们掌握了如何聚气之法以后，像我们刚刚提及的骨胳就要开始淬炼了。

淬炼骨胳之前，作为武者，我们已经掌握了基本的骨胳锻炼，骨胳强化，肌肉锻炼，拉升等等各种基本方法……”

苏飒赶紧按了暂停。

对于骨胳的锻炼，骨胳强化，自己可是一样都还没有做，现在继续看下去，可能也学不到什么，就算可以记住，现在自己可能也什么都做不到。

他搜索了武者锻炼强化基本方法。

上面介绍道：体能训练是武者的必修课，也是通往成功的必经之路。

武者既要具备良好的柔韧性和快速反应力，还要拥有能够完成举起、抛掷等动作的强大力量，以及协调能力。

必须通过科学的体能训练来提升以上四项运动素质，即柔韧性、快速反应力、力量以及协调能力。

其中，肌肉的运动原理是肌肉收缩牵引骨骼而产生关节的运动，其作用犹如杠杆装置。

看来，这个网络时代真是很好，什么都可以在网上搜到。

那么意思就是说要经常性锻炼了。

力量运动是以锻炼肌肉为主要目的的运动。

一般情况下，力量运动帮助燃烧更多热量，使脂肪转化为蛋白质。

锻炼就可以说成力量运动，力量运动也叫负重练习、阻力练习。

而且，运动对整体的健康状况增加力量、增加柔韧性和平衡力、改善情绪更好地应对压力、保护心脏健康注、意力更集中、看起来更年轻”等都有着非常积极的作用和影响。

力量运动包括但不限于仰卧起坐、举重、引体向上、俯卧撑等等。

怪不得，长期锻炼身体的人，比不锻炼的人，寿命要长一些。

他继续往下看，翻到最下面，当人体达到某种极限时，就可以突破。

突破本体体能到达一种无法继续突破的境界后，方可借助药物或者其他高级武者帮忙打通脉络，晋升。

所以，想要成为武者，前期的基础必不可少。

趁现在，提升一下精神力，偷偷出去锻炼，应该是可行的。